Hypnose_Selbsthypnose_Mentaltraining

Ressourcenarbeit

Welche Ressource = Fähigkeit benötigen Sie, um mit Ihrem Problem erfolgreich umgehen zu können?

Gemeinsam finden wir 3 Ressourcen, die Ihnen dann zukünftig bei Ihrem Problem (Sorge, Angst, Phobie usw) helfen kann und verankern (abspeichern) diese dann alle zusammen an einer Stelle am Körper.

Diese Modell kommt aus der EMDR Therapie und stärkt also Ihre Ressourcen (=Fähigkeiten) die Sie schon besitzen oder ggf. auch von einer anderen Person lernen können.

Sie erinnern sich an Ihre Stärken, Fähigkeiten, Eigenschaften und die dazu gehörigen Situationen (Bilder, Worte, Gefühle) und stellen so noch einmal das gute positive Gefühl aus der Vergangenheit her und speichern dieses dann am Körper mit der Ankertechnik ab.
Dadurch schaffen Sie sich eine Erinnerungshilfe in Form eines Bildes, eines Wortes (Satzes) und einem Gefühl dazu. Durch den Gedanken daran oder die Stelle am Körper drücken, wo Sie das gute Gefühl geankert haben, gelangen Sie dann in Ihr gutes Gefühl und verdrängen dann Ihr momentanes Problem bzw. kann es dann wieder verschwinden. Sie lernen so, in immer mehr Situationen wieder die Kontrolle über Ihre Gefühle zu bekommen und mit Ihrer Stärke = Fähigkeit entsprechend anders zu reagieren.